小休 的不可思議威力

一個短短20分鐘的小休，可以促進大腦更新，令大腦回復清醒，從而提升創意。因此，與其一味對着書桌，意圖攻破難關，倒不如抽離一下，轉換一下環境，然後重回桌前，你會更感到眼前一亮。當我們精神感受到壓力和疲勞時，我們的專注力和創意都會減低，而一個小休就像一個「重設」，幫助我們反彈恢復。

不少科學研究顯示，缺乏小休的習慣可以重大威脅到我們的健康，造成情緒低落、焦慮、失眠、精神疲憊。要是你經常精神受壓，還會引致高血壓等負面後果。再者，短時間內塞進大腦的大量資訊，並不能留在我們的長遠記憶中，成為我們真正的知識。當我們越是在超負工作的情況下要拚命地吸納新知識，就越無法保留這些記憶。但是，只要我們適當地小休一下，大腦就可以獲得新的能量，幫助記憶。